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周姐独家睡觉减肥优势一:饮食最宽松,最合理

我们的饮食:大米,包子馒头,牛肉烧鸡,鱼虾白开水,茶叶水,各种炒菜。吃饱吃好,任性,开心。


健康不反弹,我们打造的就是:早餐吃的好,中餐吃的饱,晚餐吃的少,这样的减肥食谱。


这样的食谱,我们的顾客接受度到底高不高?我们容不容易去配合。


首先,早餐跟大家去说一下。早餐起来之后,先吃一个苹果,为什么吃苹果?是让我们所有的顾客,养成一个良好的生活习惯,因为苹果可以快速的帮我们代谢出前一天我们吃的一些食物,残渣哈一些垃圾毒素。


可以通过吃苹果快速的帮助我们代谢到体外,所以。只要大家能养成每天早晨六点半之前起来吃一个苹果的习惯,那么我们就可以远离便秘的问题。


那么我们老总周姐,她也是多年的一个便秘,就是因为天天早晨坚持,六点半起来吃一个苹果。她十多年的便秘。再也没有犯过,完全调理好了。


所以说这个苹果早晨的苹果,大家一定要去吃,非常非常的重要。那么我会便秘的朋友可以吃两个苹果,那么我们不便秘的朋友可以吃一个苹果,一定在六点半之前吃完。


起来喝一杯温开水,刚才在讲课之前,我也跟大家去聊了,我们温开水的一个作用是什么?就是帮助我们去加速排毒的,帮助我们去帮助肠道去蠕动的,所以温开水一定要喝。


我们的早餐可以吃吃两个鸡蛋,吃不饱的情况下,可以吃四个鸡蛋。吃四个鸡蛋吃不饱,我们可以吃六个鸡蛋,大家能吃多少吃多少,那么吃鸡蛋吃不饱的情况下,像我们很多的男士,可以吃我们的素馅儿包子,素馅儿包子啊,可以吃三个,吃四个,吃五个,吃六个,吃饱为止。


再加上我们早晨可以吃一大份的炒菜,比如说炒白萝卜,炒胡萝卜,炒大白菜。都是可以的,那么这样的早餐,我想问一下我们在座的所有的美业老板。这样的早餐容不容易配合,是不是即便今天一个,量特别大的,是不是也非常容易的去配合对不对?这样的饮食非常容易配合,这是我们的早餐。


那么我们的中餐吃什么?我们的中餐米饭馒头包子三种主食任选。三种主食任选。那么菜吃什么?我们地面儿以上所有的蔬菜,全部都可以吃清炒就可以了。


那么我们肉呢,可以吃我们的牛肉,或者吃鸡肉还要吃卤的,不允许吃油炸食品,卤的就可以啦。


可以吃我们的清蒸鱼,清蒸虾哈,这是我们的午餐,主食加上我们的菜,加上我们的肉是不是这个饮食大家听一下是不是相对来说是不是非常非常容易去配合。


让我们所有的吃饱。那么我们听到市面上很多的减肥,是不是让我们吃到四分饱五分饱六分饱七分饱儿对不对?那么我可以告诉大家,我们周姐的饮食哈,中餐大家可以吃12分饱。


这个是我们的一个饮食,所以说我们的饮食非常的宽松,那么我们晚餐一定是吃我们的蔬菜,或者吃一份儿水果儿,刚才我也跟大家去聊了。我们早餐一定要吃好,中餐一定要吃饱,晚餐一定要吃少、,晚餐一定要吃少。


养成一个,正常的饮食的规律,这是我们打造成一个易瘦体质的。


他不单单有助于减肥,同时有助于我们养生,所以我们的食谱是非常宽松的。


非常容易去配合的,而且是非常合理的。


那让我们所有的营养哈都非常充足的情况下,来健康安全的减肥。


那么一天我们的水,不限量的去喝。


只要在人的一个正常的饮水范围之内哈,1500毫升到2000毫升。


最大量不要超过2500毫升就可以了。


那我们的水果可以吃我们的西红柿阿,小千禧果儿,切西瓜,小柿子。可以吃我们的猕猴桃儿,可以吃我们的柚子,可以吃我们的阿狸可以吃我们的火龙果儿都是可以的吃的。


我们让大家吃的,大家可以随便儿吃哈,让大家吃的,大家可以随便儿多吃都可以。


不让大家吃的大家一口都不要沾哈,只要按照我们的这个食谱吃下来之后。他是100%的可以掉秤的。


我们不做爆品,我们不走直销模式,不找微商团队,我们只做中小型实体美容院。


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